|
|
| Create An Account | Home · Topik · Statistik · Your Account · Hantar Artikel · Top 10 |
| 28-01-2023 |
|
Petua Berharga
|
Moderator: Pengurusan, nur_kamar |
Please Mendaftar To Post |
| Oleh | Tips Mengatasi Masalah Perut Buncit |
|---|---|
|
maricella 
|
Posting pada: 19-04-03 19:10Aduh!! Perut sudah buncit. Itulah...dulu tak jaga betul2. Sekarang menyesal tak sudah. Iyalah..orang lain pakai baju apa saja pun serba kena, tapi kita pakai baju macam mana pun serba tak kena. Kecuali T-Shirt labuh atau apa saja pakaian yg bersaiz XL atau lebih teruk XXL. Kalau pakai Jeans pun tak muat! Selalu sendat di perut sehingga nampak menggelembung. Sebenarnya perut buncit dialami oleh banyak orang disebabkan faktor diet yg tidak betul dan juga gaya hidup. Jangan risau. Anda bukan keseorangan mengalami masalah ini. Di sini ada cara untuk mengatasi atau mengurangkannya. Minum Banyak Air Jika perut penuh disebabkan oleh penyimpanan air, anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem tubuh. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi hempedu efektif untuk mengeluarkan bahan toksin.. Jangan mengubah pengambilan air saat diet kerana banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung. Mengurang Pengambilan Garam Jangan makan gelojoh kerana ketika anda menelan terlalu cepat, udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat mengakibatkan penggelembungan perut. Duduk ketika makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bahagian-bahagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan. Makan perlahan-lahan Terlalu banyak garam dalam diet menambah ektra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel. Akibatnya perut terasa penuh dan menggelembung. Pengambilan Serat Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti epal dan pear yang memiliki banyak kandungan air. Awasi Ubat-Ubatan Perut yang mengembang adalah efek sampingan dari pengambilan ubat.Aspirin kadang-kadang menyebabkan masalah perut yang mengakibatkan sembelit dan penggelembungan, termasuk pil kontrasepsi. Hindari Sembelit Sembelit didefinisikan sebagai memiliki lebih sedikit dari tiga kali buang air besar dalam seminggu atau jika terlibat ketegangan. Akibatnya perut terasa bertambah besar. Untuk merangsang isi perut, tingkatkan pengambilan serat dari buah-buahan dan sayuran, amalkan secara berterusan untuk menghindari fermentasi dan pengeluaran gas yang berlebihan. Bersenam Olahraga atau bersenam akan membantu menggerakkan cairan dalam perut yang dapat menyebabkan perut besar dengan mendorongnya keluar dari jaringan dan masuk aliran darah dimana akan dikeluarkan sebagai peluh atau dibawa ke hempedu untuk dikeluarkan sebagai air urine. Senaman yang disarankan seperti aerobik. 
 
 Profil
 Quote
|
|
hurulain 
|
Posting pada: 19-04-03 19:47
ana paling x suka perut buncit..syukran maricella kasi info ni
Profil
Quote
|
|
maricella
|
Posting pada: 19-04-03 23:15
afwan...hehehe
Profil
Quote
|
|
qaulah_atrah 
|
Posting pada: 20-04-03 01:18
hehehe..
kak ain ambil diet ekkk ?? terima kasih kak maricella atas info nie.. wassalam  -----------------  memimpin, dipimpin, terpimpin
Profil
Quote
|
|
hub_addin 
|
Posting pada: 20-04-03 09:18
mmm....boleh dipraktikkan..syukran
----------------- 
Profil
Quote
|
|
hurulain
|
Posting pada: 20-04-03 14:20
hmm tak main lah diet-diet..makan je selagi terdaya..sampai kawan-kawan panggil ana ni tong sampah sebab setiap kali depa tak abes,ana leh tolong abeskan,hihik..tak suka membazir makanan..
Profil
Quote
|
|
maricella
|
Posting pada: 20-04-03 14:39
dr tong sampah baik peti surat..sopan skit..hihihi
Profil
Quote
|
|
hurulain
|
Posting pada: 20-04-03 15:17
ye tak ye jugak eh...nanti akak suh depa tukar dari tong sampah ke peti surat..hihik
Profil
Quote
|
|
ai_za82 
|
Posting pada: 20-04-03 17:57
mmm...
informasi yang cukup menarik... risau betul kalu perut buncit...tak sesuai...hehehe...  ----------------- bukankah ini suatu dugaan dari Tuhan yang Pengasih Penyayang kita sekadar dapat merencana hanyalah Dia yang menentukannya
Profil
Quote
|
|
isya_skynet 
|
Posting pada: 21-04-03 14:30
syukran...
malu aaaaa kalau perut buncit....he..he..he..
Profil
Quote
|
|
Hanan 
|
Posting pada: 21-04-03 23:02
bagus kidot..
sesape ada masalah ni leh berjimat.. tak perlu beli produk kayla.. hhehe ----------------- 
Profil
Quote
|
|
anak_perak
|
Posting pada: 21-04-03 23:50
a'a laa..... x best dlm keadaan camgini
insya Allah akan amalkan tips2 yg diberi thanxxx
Profil
Quote
|
|
azzahrawi 
|
Posting pada: 22-04-03 02:00
assalamuaalikum..
terima aksih kerana memberi info berguna ini. ----------------- hidup ini seindah pelangi.. sebagaimana indahnya dan uniknya warna yg diaturkan oleh DIA seunik dan seindah itu juga kehidupan yg diaturkan utk kita..
Profil
Quote
|
|
nur_tinta 
|
Posting pada: 22-04-03 09:19
assalamualaikum...
mmm bagus gak petua maricella ni... boleh akak try.. syukran jazillan.. ----------------- --Sekadar bicara, sekadar pandangan--  nur_tinta
Profil
Quote
|
|
hub_addin
|
Posting pada: 23-04-03 11:31 satu lagi yang ana dapat dari kawan2 kalau tak nak perut buncit; 1. jangan minum air sejurus selepas makan. seelok-eloknya minum 5-10 minit selepas makan. 2. jangan mandi selepas makan. tapi ana tak tahu la berkesan tau tak sebab tak pernah praktik..he..he..mungkin lepas ni boleh cuba di samping tips2 yang diberi tu... -----------------
Profil
Quote
|
|
sayasarah
|
Posting pada: 23-04-03 21:01
a'kum
wahwah wah sume nak jage badan ni...baguih laaa keep mentein..hehehe
Profil
Quote
|
|
pErMaIsUrI_hAtI_kU 
|
Posting pada: 23-04-03 22:09
ewah ewah...
nih yg seronok nh komuniti muslimah ni.. bab jaga badan pon ader..!.. syukran buat ukhtie kidot atas tips utk mengelakkan kebuncitan perut..... islam menyarankan wasatiah dlm segala hal..termasuklah dlm pengambilan makanan...... dan ternyatalah pengambilan makanan yg sederhana adlh penyelesaian kpd kebuncitan..dak gitu?... ----------------- Kematian hanya datang sekali... Jadikanlah ia di jalan Allah.... Hidup Mulia @ Mati Syahid..!
Profil
Quote
|
|
izzati 
|
Posting pada: 27-04-03 16:59
amboi amboi dik eima...cukup energetic.
apapun syukran utk ukhti kidot. ni la best nye ada komuniti muslimah ni. boleh share petua2...bahagia... pada ana, kita mmg perlu jaga bdn kita.ianya adalah amanah dr Allah. lgpun bleh elak byk penyakit...(peringatan utk diri ana juge)
Profil
Quote
|
|
izzati
|
Posting pada: 27-04-03 17:10
amboi amboi dik eima...cukup energetic.
apapun syukran utk ukhti kidot. ni la best nye ada komuniti muslimah ni. boleh share petua2...bahagia... pada ana, kita mmg perlu jaga bdn kita.ianya adalah amanah dr Allah. lgpun bleh elak byk penyakit...(peringatan utk diri ana juge)
Profil
Quote
|
|
Member Messages |
Forum Search & Navigation |
|---|---|
|
Log in to check your private messages |
Terkini: 
Sedang Online:
Tetamu: 4